ELIXIR BLOG

1. Τι είναι ο HIV; Ο HIV (Human Immunodefiency Virus) είναι ο ιός της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας και προκαλεί το σύνδρομο της επίκτητης ανοσολογικής ανεπάρκειας (Acquired Immune Deficiency Syndrome – AIDS).

Continue

Μεγάλο αντίκτυπο στο αποτέλεσμα αλλά και στη γενική υγεία έχει το είδος της αναπνοής αλλά και της εκπνοής, κατά τη διάρκεια της άσκησης, δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι που ασκούνται είναι

Continue

Θα έχετε παρατηρήσει ότι εάν έχετε να κάνετε αρκετό καιρό γυμναστική και ξεκινήσετε ξανά τις πρώτες ημέρες νιώθετε έναν έντονο πόνο στους μύες σας. Αυτό δεν συμβαίνει μόνο στους αρχάριους

Continue

Αν έχεις αναρωτηθεί γιατί όταν βάζεις την γυμναστική στο πρόγραμμα σου  η διάθεση σου ανεβαίνει στα ύψη, σου έχουμε την απάντηση! Κατά την διάρκεια αλλά και με το τέλος μιας

Continue

Μιλάμε καθαρά για διαλειμματική προπόνηση (προπόνηση με εναλλαγές ρυθμού). Μια ομάδα ασκουμένων ακολουθώντας τις οδηγίες του VIRTUAL προπονητή εκτελεί το πρόγραμμα προπόνησης, χρησιμοποιώντας αποκλειστικά και μόνο το ποδήλατο. Η προπόνηση

Continue

Η γυμναστική είναι ένας από τους τρεις πυλώνες της υγείας. Οι άλλοι δύο είναι η καλή διατροφή και ο ύπνος, σε περίπτωση που αναρωτιέσαι. Για να είσαι υγιής πρέπει να

Continue

Η σωματική άσκηση μπορεί να μειώνει κατά 30% έως 40% τον κίνδυνο προσβολής των ηλικιωμένων από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ακόμη και σε ασθενείς που βρίσκονται στα πρώτα στάδια της

Continue

Γιατροί, ειδικοί υγείας και fitness εξηγούν γιατί η εφίδρωση αποτελεί μία απαραίτητη λειτουργία του σώματος με απίστευτες θεραπευτικές ιδιότητες. Το σώμα απελευθερώνει τοξίνες χρησιμοποιώντας ως μέσο τον ιδρώτα και ο ιδρώτας

Continue

Νομίζεις ότι θα σου παρουσιάσω άλλη μια έρευνα που υποστηρίζει ότι η γυμναστική έχει θετικές επιπτώσεις στην καρδιά σου, στους κοιλιακούς σου, στη διάθεσή σου; Μπλα μπλα μπλα, θα μου

Continue

Εκτός από νόστιμο, το αβοκάντο είναι και ένας θησαυρός υγείας. Τι πρέπει να γνωρίζουμε για αυτό το superfood της φύσης; Βρήκαμε 7+1 λόγους για τους οποίους αξίζει να το τρώμε

Continue

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος χρησιμοποιείται γενικώς για το καθορισμό του επιθυμητού βάρους. Παρόλα αυτά η χρήση του σε άτομα αυξημένη μυική μάζα δεν δίνει αξιόπιστα αποτελέσματα καθώς ο Δ.Μ.Σ δεν μπορεί να κάνει

Continue

Ακόμα και εάν έχουμε αποφασίσει να νηστέψουμε μόνο τις ημέρες της Μεγάλης Εβδομάδας, πρέπει να εξασφαλίσουμε ότι η διατροφή μας θα είναι ισορροπημένη και το βάρος μας μετά την Κυριακή

Continue