ELIXIR BLOG

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος χρησιμοποιείται γενικώς για το καθορισμό του επιθυμητού βάρους. Παρόλα αυτά η χρήση του σε άτομα αυξημένη μυική μάζα δεν δίνει αξιόπιστα αποτελέσματα καθώς ο Δ.Μ.Σ δεν μπορεί να κάνει

Continue

Ακόμα και εάν έχουμε αποφασίσει να νηστέψουμε μόνο τις ημέρες της Μεγάλης Εβδομάδας, πρέπει να εξασφαλίσουμε ότι η διατροφή μας θα είναι ισορροπημένη και το βάρος μας μετά την Κυριακή

Continue

Άσκηση και παχυσαρκία Στις ημέρες μας η παχυσαρκία είναι πολύ διαδεδομένη και μάλιστα από πολύ μικρή ηλικία. Οι λόγοι είναι λίγο πολύ γνωστοί , η καθιστική ζωή, η έλλειψη σωματικής

Continue

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΡΚΙΝΟΣ Mεγάλη έρευνα σε στοιχεία 1,4 εκατομμυρίων ατόμων κατέδειξε ότι η σωματική δραστηριότητα είναι παράγοντας – κλειδί για τον έλεγχο του καρκίνου.   Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας

Continue

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κάνουμε γυμναστική. Διατηρούμε το σώμα μας σε φόρμα, και προσέχουμε την καλή μας υγεία. Όποιο και αν είναι το κίνητρό μας, τα θετικά αποτελέσματα είναι

Continue

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής κατά την εγκυμοσύνη; Η άσκηση ενισχύει τη δύναμη, την αντοχή και την ευελιξία σας, ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνει τους μυς, κάτι που θα σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και

Continue

Ένας φίλος που σε συντροφεύει παντού… Για την υποστήριξή του είναι πολύ ακριβός . Όχι μόνο είναι η ικανότητά του να καταστρέφει δαπανηρή, αλλά πρέπει να πληρώνετε για να τον

Continue

Είναι οι αεροβικές ασκήσεις η απάντηση στην απώλεια λίπους και την καλή φυσική κατάσταση; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με το ποιος τύπος άσκησης είναι ο καλύτερος, όπως και με

Continue

Ακόμα και οι έμπειροι κάνουν λάθη στο γυμναστήριο. Είτε είστε νέος στο γυμναστήριο, είτε προπονείστε  καιρό, τα λάθη είναι πιθανά. Αν βλέπετε ότι δεν φτάνετε γρήγορα στο σημείο που θέλετε…τότε

Continue

Καθημερινά πολλοί με ρωτάνε «αν μπορώ λόγω ηλικίας να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα άσκησης» ή μου λένε ότι «είναι πλέον αργά για μένα, έχω μεγαλώσει» και άλλες  παρόμοιες δηλώσεις που αποδεικνύουν

Continue

Εισήχθη το 1998 από το Παγκόσμιο Κίνημα Ευγένειας, έναν συνασπισμό ευγενών ΜΚΟ και «γιορτάζεται» στις 13 Νοεμβρίου κάθε έτους. Η Παγκόσμια Ημέρα Ευγένειας δημιουργήθηκε με στόχο να εστιάζουμε στις καλές πράξεις, ενωμένοι

Continue

1. Χάνεις 40% περισσότερο λίπος Αν νομίζετε ότι η καρδιοαναπνευστική άσκηση είναι το κλειδί για να ανατινάξετε το λίπος στην κοιλιά, συνεχίστε να διαβάζετε: Αμερικανοί ερευνητές έκαναν έρευνα σε τρεις

Continue