Σας προ(σ)καλούμε…

Η ζωή είναι θείο δώρο για αυτό και η αύξηση του προσδόκιμου χρόνου ζωής είναι αυτοσκοπός για όλους τους ανθρώπους. Η άσκηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου, και αποτελεί την καταλληλότερη «μη φαρμακευτική»  παρέμβαση για την πρόληψη χρόνιων παθήσεων. Στα ELIXIR Health & Fitness Boutique Studios, όραμα μας είναι η ανάδειξη της σημασίας της άσκησης για την υγεία και κατ’ επέκταση η βελτίωση της ποιότητας ζωής των … Read More

Μικρά μυστικά για να προλάβουμε τις επιδράσεις του χρόνου στο δέρμα μας

Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο σε έκταση όργανο του ανθρώπινου σώματος αλλά και το παράθυρο  όλων των ηλικιακών μεταβολών. Η «γήρανση» του δέρματος αποτελεί μια βιολογική και επομένως αναπόφευκτη πραγματικότητα, αλλά ο τρόπος με τον οποίο αυτή συντελείται εξαρτάται από μία πλειάδα παραγόντων όπως: ο τρόπος ζωής, η διατροφή, γενετικοί παράγοντες και συνήθειες της καθημερινότητάς μας.  Mε την πάροδο … Read More

Πώς η στάση του σώματος μπορεί να επιδεινώσει μια οσφυϊκή κήλη δίσκου

Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε από μια οσφυϊκή κήλη δίσκου  συμπεριλαμβανομένης της έκτασης της κήλης και της θέσης του δίσκου.  Mπορεί  να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι παράγοντες  όπως η στάση σας, παίζουν επίσης ρόλο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς η κακή στάση του σώματος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας από μια οσφυϊκή κήλη δίσκου. … Read More

Πόνος στην αυχενική μοίρα και σύνδρομο text neck

Το σύνδρομο text neck περιγράφει έναν επαναλαμβανόμενο τραυματισμό από στρες ή σύνδρομο υπερβολικής χρήσης στον αυχένα, που προκαλείται από παρατεταμένη χρήση κινητών συσκευών με το κεφάλι λυγισμένο προς τα κάτω και χωρίς κίνηση. Ονομάζεται επίσης text neck, γιατί συνδέεται συνήθως με την αποστολή γραπτών μηνυμάτων, αλλά μπορεί να σχετίζεται με πολλές δραστηριότητες που εκτελούνται σε τηλέφωνα και tablet ενώ κοιτάτε προς τα κάτω, όπως σερφάρισμα … Read More

Τα οφέλη της άσκησης στην Ρευματοειδή Aρθρίτιδα

Η άσκηση είναι απαραίτητη για τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ακόμη και κατά την περίοδο της οξείας φάσηςτης νόσου η άσκηση αποβλέπει στη διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης, της κινητικής και κοινωνικής δραστηριότητας. Είναι γνωστό πως η άσκηση: Αυξάνει τα ενεργειακά επίπεδα Βοηθά στη βελτίωση του ύπνου Βοηθά στον έλεγχο του βάρους Διατηρεί σε υγιή επίπεδα την καρδιά Αυξάνει την οστική … Read More

Έλεγχος του πόνου της εκφυλιστικής νόσου του δίσκου: Τρία πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν

Καθώς οι χρόνιες νόσοι εμφανίζονται ολοένα και πιο συχνά, τα οφέλη της συστηματικής άσκησης δεν πρέπει να παραβλέπονται, ιδιαίτερα στις μεγαλύτερες ηλικίες. Το Υπουργείο Υγείας επίσημα έχει αναγνωρίσει ότι «η άσκηση είναι φάρμακο» και ότι αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την αξιολόγηση του επίπεδου σωματικής δραστηριότητας των ασκούμενων/ασθενών, με την παροχή εξειδικευμένων προγραμμάτων άσκησης προσαρμοσμένων στις ανάγκες τους ανάλογα με … Read More

Μήνυμα του CEO Αλεξιάδη Αλέξανδρου για το 2022

Αγαπητά μέλη της κοινότητας ELIXIR HEALTH & FITNESS BOUTIQUE STUDIOS,  όσο πλησιάζουμε στο τέλος αυτής της χρονιάς, το μυαλό μου γυρνάει στον Μάρτιο του 2020, όταν η πανδημία άλλαξε την ζωές μας και τον κόσμο.  Ήταν εκείνη τη χρονική στιγμή που έπρεπε να πάρουμε την απόφαση να κάνουμε το μεγάλο άλμα και να αναβαθμίσουμε το όραμα, την αποστολή και τις … Read More

Καρπούζι: νερό με ζάχαρη ή ένα θρεπτικό φρούτο;

Στην Ελλάδα ωριμάζει το καλοκαίρι και είναι ένα από τα πιο δροσιστικά καλοκαιρινά φρούτα, ιδανικό για κατανάλωση σε φρουτοσαλάτα. Μπορεί επίσης να χτυπηθεί στο μπλέντερ και να γίνει χυμός ή γρανίτα, ο χυμός του μπορεί να προστεθεί σε κοκτέιλ και να γίνει φρουιτ-παντς. Τέλος, η φλούδα του μπορεί να γίνει γλυκό του κουταλιού, σε συνδυασμό με μέλι και κανέλα μας … Read More

Personal, Small ή Mega group training;

Γνωρίζουν οι ασκούμενοι μας αυτές τις υπηρεσίες; Είναι ξεκάθαρες οι υπηρεσίες μας; Είναι πια ευρέως γνωστό το παραπροϊόν με τον όρο «απεριόριστο group personal ή personal group ή small group personal training». Και το αναφέρω ως παραπροϊόν γιατί συγχέει δύο διαφορετικούςόρους που είναι αδύνατο να συνυπάρχουν ρεαλιστικά.Ας βάλουμε όμως τα πράγματα στην θέση τους, όπως ακριβώς πρέπει.Αρχικά, οφείλω να αναφέρω, … Read More

ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ ΕΠΑΝΑΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ

Α. Λειτουργία χώρου άθλησης Είσοδος των αθλουμένων με προ-συνεννόηση για την ημέρα και ώρα προσέλευσής τους, μέσω τηλεφώνου, της εφαρμογής του γυμναστηρίου ή γραπτού μηνύματος και με καταγραφή των προσωπικών στοιχείων (ονοματεπώνυμο, τηλέφωνο) προκειμένου να είναι δυνατή η ιχνηλάτηση σε περίπτωση εμφάνισης κρούσματος .• Όλα τα μέλη του γυμναστηρίου (εργαζόμενοι και αθλούμενοι) υποχρεούνται σε εβδομαδιαίο προληπτικό έλεγχο είτε με self-test … Read More