Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο σε έκταση όργανο του ανθρώπινου σώματος αλλά και το παράθυρο όλων των ηλικιακών μεταβολών. Η «γήρανση» του δέρματος αποτελεί μια βιολογική και επομένως αναπόφευκτη πραγματικότητα, αλλά ο τρόπος με τον οποίο αυτή συντελείται εξαρτάται από μία πλειάδα παραγόντων όπως: ο τρόπος ζωής, η διατροφή, γενετικοί παράγοντες και συνήθειες της καθημερινότητάς μας. Mε την πάροδο … Read More
Πώς η στάση του σώματος μπορεί να επιδεινώσει μια οσφυϊκή κήλη δίσκου
Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε από μια οσφυϊκή κήλη δίσκου συμπεριλαμβανομένης της έκτασης της κήλης και της θέσης του δίσκου. Mπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι παράγοντες όπως η στάση σας, παίζουν επίσης ρόλο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς η κακή στάση του σώματος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας από μια οσφυϊκή κήλη δίσκου. … Read More
Πόνος στην αυχενική μοίρα και σύνδρομο text neck
Το σύνδρομο text neck περιγράφει έναν επαναλαμβανόμενο τραυματισμό από στρες ή σύνδρομο υπερβολικής χρήσης στον αυχένα, που προκαλείται από παρατεταμένη χρήση κινητών συσκευών με το κεφάλι λυγισμένο προς τα κάτω και χωρίς κίνηση. Ονομάζεται επίσης text neck, γιατί συνδέεται συνήθως με την αποστολή γραπτών μηνυμάτων, αλλά μπορεί να σχετίζεται με πολλές δραστηριότητες που εκτελούνται σε τηλέφωνα και tablet ενώ κοιτάτε προς τα κάτω, όπως σερφάρισμα … Read More
Τα οφέλη της άσκησης στην Ρευματοειδή Aρθρίτιδα
Η άσκηση είναι απαραίτητη για τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ακόμη και κατά την περίοδο της οξείας φάσηςτης νόσου η άσκηση αποβλέπει στη διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης, της κινητικής και κοινωνικής δραστηριότητας. Είναι γνωστό πως η άσκηση: Αυξάνει τα ενεργειακά επίπεδα Βοηθά στη βελτίωση του ύπνου Βοηθά στον έλεγχο του βάρους Διατηρεί σε υγιή επίπεδα την καρδιά Αυξάνει την οστική … Read More
Έλεγχος του πόνου της εκφυλιστικής νόσου του δίσκου: Τρία πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν
Καθώς οι χρόνιες νόσοι εμφανίζονται ολοένα και πιο συχνά, τα οφέλη της συστηματικής άσκησης δεν πρέπει να παραβλέπονται, ιδιαίτερα στις μεγαλύτερες ηλικίες. Το Υπουργείο Υγείας επίσημα έχει αναγνωρίσει ότι «η άσκηση είναι φάρμακο» και ότι αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την αξιολόγηση του επίπεδου σωματικής δραστηριότητας των ασκούμενων/ασθενών, με την παροχή εξειδικευμένων προγραμμάτων άσκησης προσαρμοσμένων στις ανάγκες τους ανάλογα με … Read More
Μήνυμα του CEO Αλεξιάδη Αλέξανδρου για το 2022
Αγαπητά μέλη της κοινότητας ELIXIR HEALTH & FITNESS BOUTIQUE STUDIOS, όσο πλησιάζουμε στο τέλος αυτής της χρονιάς, το μυαλό μου γυρνάει στον Μάρτιο του 2020, όταν η πανδημία άλλαξε την ζωές μας και τον κόσμο. Ήταν εκείνη τη χρονική στιγμή που έπρεπε να πάρουμε την απόφαση να κάνουμε το μεγάλο άλμα και να αναβαθμίσουμε το όραμα, την αποστολή και τις … Read More
Καρπούζι: νερό με ζάχαρη ή ένα θρεπτικό φρούτο;
Στην Ελλάδα ωριμάζει το καλοκαίρι και είναι ένα από τα πιο δροσιστικά καλοκαιρινά φρούτα, ιδανικό για κατανάλωση σε φρουτοσαλάτα. Μπορεί επίσης να χτυπηθεί στο μπλέντερ και να γίνει χυμός ή γρανίτα, ο χυμός του μπορεί να προστεθεί σε κοκτέιλ και να γίνει φρουιτ-παντς. Τέλος, η φλούδα του μπορεί να γίνει γλυκό του κουταλιού, σε συνδυασμό με μέλι και κανέλα μας … Read More
Personal, Small ή Mega group training;
Γνωρίζουν οι ασκούμενοι μας αυτές τις υπηρεσίες; Είναι ξεκάθαρες οι υπηρεσίες μας; Είναι πια ευρέως γνωστό το παραπροϊόν με τον όρο «απεριόριστο group personal ή personal group ή small group personal training». Και το αναφέρω ως παραπροϊόν γιατί συγχέει δύο διαφορετικούςόρους που είναι αδύνατο να συνυπάρχουν ρεαλιστικά.Ας βάλουμε όμως τα πράγματα στην θέση τους, όπως ακριβώς πρέπει.Αρχικά, οφείλω να αναφέρω, … Read More
ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ ΕΠΑΝΑΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ
Α. Λειτουργία χώρου άθλησης Είσοδος των αθλουμένων με προ-συνεννόηση για την ημέρα και ώρα προσέλευσής τους, μέσω τηλεφώνου, της εφαρμογής του γυμναστηρίου ή γραπτού μηνύματος και με καταγραφή των προσωπικών στοιχείων (ονοματεπώνυμο, τηλέφωνο) προκειμένου να είναι δυνατή η ιχνηλάτηση σε περίπτωση εμφάνισης κρούσματος .• Όλα τα μέλη του γυμναστηρίου (εργαζόμενοι και αθλούμενοι) υποχρεούνται σε εβδομαδιαίο προληπτικό έλεγχο είτε με self-test … Read More
Προσωπική προπόνηση…διαχρονική μόδα ή αξία για αποδοτικότερη εκγύμναση;
Η προπόνηση με προσωπικό γυμναστή είναι μια μέθοδος που προέκυψε από την ανάγκη ασκούμενων για κάλυψη πιο ιδαίτερων και εξειδικευμένων αναγκών, ή απλά επειδή δεν προτιμούσαν το γυμναστήριο ως χώρο κοινωνικοποίησης. Είναι μια μέθοδος που ταίριαξε πολύ στον σύγχρονο τρόπο ζωής κυρίως στις μεγάλες πόλεις, όπου οι γρήγοροι ρυθμοί δεν αφήνουν μεγάλα χρονικά περιθώρια στην καθημερινότητα κανενός. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον έχει … Read More
