Αγαπημένοι μας ασκούμενοι, Εύχομαι να είστε υγιείς, εσείς και οι αγαπημένοι σας, γιατί αυτό αποτελεί προτεραιότητα όλων μας. Καθώς διανύουμε τον τελευταίο μήνα του 2020 και ενώ η πανδημία καλά κρατεί, συνεχίζουμε να βελτιώνουμε τις υπηρεσίες μας. Να προσαρμοζόμαστε στα νέα δεδομένα της ζωής & του επαγγέλματος μας, σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες σε συνδυασμό με αυτό … Read More
Μένουμε Ασφαλείς: Τρεφόμαστε Σωστά, Διατηρούμε το Βάρος μας και Ενισχύουμε το Ανοσοποιητικό μας.
Πολλοί με ρωτάνε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώω για να μην πάρω βάρος, ενώ συχνά μου λένε δεν μπορώ να χάσω βάρος, δεν τρώω τίποτα και μένω στα ίδια κιλά. Η απάντηση σε όλα αυτά είναι μια: ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και παρόλο που υπάρχουν κάποιες κατευθυντήριες οδηγίες δεν ταιριάζουν σε όλους και δεν μπορούν να … Read More
Καθυστερημένος μυϊκός πόνος
Ένα συνηθισμένο φαινόμενο που εμφανίζεται σε ασκούμενους αλλά και κυρίως σε αγύμναστα άτομα τα οποία μετά από χρόνια καθιστική ζωή αρχίζουν να γυμνάζονται απότομα με μεγάλες επιβαρύνσεις και ιδιαίτερα με έκκεντρη άσκηση είναι ο μυϊκός πόνος μετά το τέλος της αθλητικής δραστηριότητας. Αυτός ο πόνος εμφανίζεται ώρες η μέρες μετά την έντονη άσκηση και χαρακτηρίζεται από μυϊκή αδυναμία, πιάσιμο των … Read More
Όσο μεγαλώνεις, βρες χρόνο για άσκηση
Υπάρχουν 2 βασικοί τύποι άσκησης που είναι σημαντικοί για την υγεία: η αερόβια και η άσκηση με βάρη. Η άσκηση είναι αερόβια, αν αυξάνει τους χτύπους της καρδιάς και κάνει την καρδιά και τους πνεύμονες να δουλεύουν πιο σκληρά, για να ανταποκριθούν στις ανάγκες των μυών για οξυγόνο. Η άσκηση με βάρη ενδυναμώνει τους μυς και αυξάνει τη μυϊκή μάζα. … Read More
Άσκηση και παχυσαρκία
Οι σύγχρονοι άνθρωποι ζουν μέσα στην υποκινητικότητα και την αδράνεια.Αυτό οφείλεται στην ανεξέλεγκτη χρήση της τεχνολογίας, η οποία τους καθηλώνει μπροστά σε μία οθόνη υπολογιστή ή μια οθόνη τηλεόρασης προκειμένου να δουλέψουν, να ψυχαγωγηθούν ή να ενημερωθούν. Επιπλέον ,καταναλώνουν χωρίς μέτρο τις γρήγορες τροφές (fast foods), λόγω έλλειψης χρόνου ή επειδή είναι γευστικότερες, οι οποίες όμως είναι γεμάτες κορεσμένα λίπη, … Read More
Απόκριση Του Ανοσοποιητικού Συστήματος Στην Άσκηση: Αντιφλεγμονώδεις Προσαρμογές Σε Περιφερειακά Και Κεντρικά Όργανα
Ένα ευρύ φάσμα μοριακών μονοπατιών έχει διερευνηθεί κατά την τελευταία δεκαετία προκειμένου να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς με τους οποίους η τακτική σωματική άσκηση προάγει τη νευροπροστασία και μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης μεταδοτικών και μη μεταδοτικών χρόνιων νόσων. Ενώ μία μεμονωμένη συνεδρία σωματικής άσκησης μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει παροδική ανισορροπία της κυτταρικής ομοιόστασης, οι τακτικά επαναλαμβανόμενες συνεδρίες άσκησης βελτιώνουν την ανοσοαπόκριση … Read More
Ευχαριστήρια Επιστολή Βρεφοκομείου ”Ο Αγ. Στυλιανός”.
Ευχαριστούμε όλους όσους συνέβαλαν στην συλλογή ειδών πρώτης ανάγκης για το βρεφοκομείο «Ο Αγ.Στυλιανός». Πρόσφατα παραλάβαμε την ευχαριστήρια επιστολή από την δικοίκηση. Χωρίς την υποστήριξη και την συμμετοχή σας στις δράσεις μας θα ήταν ακατόρθωτο!
Γιατί οι συνεδρίες του Personal Training θα μπορούσαν να είναι μια από τις καλύτερες επενδύσεις που θα κάνετε για την συνολική υγεία και ευεξία σας;
H ομάδα μας είναι εδώ για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, να σας γυμνάσει με ασφάλεια αν αντιμετωπίζετε κάποια χρόνια πάθηση και να σας στηρίξει ψυχολογικά σε κάθε στάδιο. Γιατί όμως οι συνεδρίες του Personal Training θα μπορούσαν να είναι μια από τις καλύτερες επενδύσεις που θα κάνετε για την συνολική υγεία και ευεξία … Read More
Μαζί σας καθημερινά με Full Time Ωράριο.
Θέλουμε να γυμνάζεστε μαζί μας με ασφάλεια αλλά και χωρίς άγχος! Το ωράριο λειτουργίας για όλα τα γυμναστήρια του δικτύου μας: ΒΑΣ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ Δευτέρα-Παρασκευή 07:00-23:00 & Σάββατο 10:00-20:00 ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ Δευτέρα-Παρασκευή 08:00-22:00, Σάββατο 09:00-14:00 ΛΑΣΚΑΡΑΤΟΥ Δευτέρα-Παρασκευή 08:30-11:00 & 17:00-22:00, Σάββατο 10:00-12:00 ΜΑΡΤΙΟΥ Δευτέρα-Παρασκευή 08:15-11:00 & 17:00-22:00, Σάββατο 09:00-11:00 ΧΑΡΙΛΑΟΥ Δευτέρα-Παρασκευή 08:15-11:00 & 17:00-22:00, Σάββατο 09:15-12:00 ΜΕΤΕΩΡΑ Δευτέρα-Παρασκευή 07:30-23:00, Σάββατο 09:00-17:00 … Read More
Μήνυμα του Διευθύνοντος Συμβούλου του ELIXIR Gym Network, Αλέξανδρου Αλεξιάδη
Ευχόμαστε καταρχάς να είστε υγιείς, τόσο εσείς όσο και η οικογένειά σας. Για όλους εμάς στην οικογένεια του ELIXIR GYM NETWORK, το 2020 ξεκίνησε δυναμικά, με αισιοδοξία και όραμα για τη νέα χρονιά και τα επόμενα βήματά μας.Τους 2,5 τελευταίους μήνες ωστόσο, η πρωτόγνωρη κατάσταση που όλοι μαζί ζήσαμε, μας ανάγκασε να μείνουμε για ένα μεγάλο διάστημα μακριά από αυτό … Read More
