ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ ΕΠΑΝΑΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ

Α. Λειτουργία χώρου άθλησης Είσοδος των αθλουμένων με προ-συνεννόηση για την ημέρα και ώρα προσέλευσής τους, μέσω τηλεφώνου, της εφαρμογής του γυμναστηρίου ή γραπτού μηνύματος και με καταγραφή των προσωπικών στοιχείων (ονοματεπώνυμο, τηλέφωνο) προκειμένου να είναι δυνατή η ιχνηλάτηση σε περίπτωση εμφάνισης κρούσματος .• Όλα τα μέλη του γυμναστηρίου (εργαζόμενοι και αθλούμενοι) υποχρεούνται σε εβδομαδιαίο προληπτικό έλεγχο είτε με self-test … Read More

Καρπούζι: νερό με ζάχαρη ή ένα θρεπτικό φρούτο;

Στην Ελλάδα ωριμάζει το καλοκαίρι και είναι ένα από τα πιο δροσιστικά καλοκαιρινά φρούτα, ιδανικό για κατανάλωση σε φρουτοσαλάτα. Μπορεί επίσης να χτυπηθεί στο μπλέντερ και να γίνει χυμός ή γρανίτα, ο χυμός του μπορεί να προστεθεί σε κοκτέιλ και να γίνει φρουιτ-παντς. Τέλος, η φλούδα του μπορεί να γίνει γλυκό του κουταλιού, σε συνδυασμό με μέλι και κανέλα μας … Read More

Personal, Small ή Mega group training;

Γνωρίζουν οι ασκούμενοι μας αυτές τις υπηρεσίες; Είναι ξεκάθαρες οι υπηρεσίες μας; Είναι πια ευρέως γνωστό το παραπροϊόν με τον όρο «απεριόριστο group personal ή personal group ή small group personal training». Και το αναφέρω ως παραπροϊόν γιατί συγχέει δύο διαφορετικούςόρους που είναι αδύνατο να συνυπάρχουν ρεαλιστικά.Ας βάλουμε όμως τα πράγματα στην θέση τους, όπως ακριβώς πρέπει.Αρχικά, οφείλω να αναφέρω, … Read More

Προσωπική προπόνηση…διαχρονική μόδα ή αξία για αποδοτικότερη εκγύμναση;

 Η προπόνηση με προσωπικό γυμναστή είναι μια μέθοδος που προέκυψε από την ανάγκη ασκούμενων για κάλυψη πιο ιδαίτερων και εξειδικευμένων αναγκών, ή απλά επειδή δεν προτιμούσαν το γυμναστήριο ως χώρο κοινωνικοποίησης. Είναι μια μέθοδος  που ταίριαξε πολύ στον σύγχρονο τρόπο ζωής κυρίως στις μεγάλες πόλεις, όπου οι γρήγοροι ρυθμοί δεν αφήνουν μεγάλα χρονικά περιθώρια στην καθημερινότητα κανενός.   Ιδιαίτερο ενδιαφέρον έχει … Read More

Η επίδραση της καθιστικής ζωής στο σώμα και την ψυχολογία.

Στα ELIXIR Health & Fitness Boutique Studios πιστεύουμε βαθιά ότι ο άνθρωπος που έχει το κουράγιο να σηκωθεί από τον καναπέ του και να συμπεριλάβει την άσκηση στο καθημερινό του πρόγραμμα, ο άνθρωπος που έχει πάθος για τη ζωή, μπορεί να αναβαθμίσει την ποιότητα της ζωής του και να αλλάξει τον κόσμο.  Η ιστορία μας, αποδεικνύει την πίστη μας στον … Read More

Επίδραση της σωματικής άσκησης στην πρόληψη του Καρκίνου

Μια ομάδα εμπειρογνωμόνων, εξέδωσε πρόσφατα νέες κατευθυντήριες γραμμές που υποδηλώνουν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου και να συμβάλει στην βελτίωση των αποτελεσμάτων των ατόμων που υποβάλλονται ήδη σε θεραπεία για τον καρκίνο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο τρόπος με τον οποίο η άσκηση συμβάλλει στη πρόληψη είναι ξεκάθαρος, καθώς μπορεί να μειώσει την φλεγμονή, να … Read More

Γιατί το X BURN είναι η προπόνηση που χρειάζεσαι!

Το X BURN περιλαμβάνει γρήγορα διαστήματα εντατικής άσκησης, μεταξύ των οποίων παρεμβάλλονται μικρά διαστήματα ανάπαυσης ή ελαφριάς δραστηριότητας ΤΟ X BURN είναι προπόνηση ΗΙΙΤ που σημαίνει High Intensity Interval training, δηλαδή υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση. Αναφέρεται στην αερόβια άσκηση και η φιλοσοφία της είναι ότι το σώμα ωφελείται περισσότερο όταν η άσκηση έχει μεγάλη ένταση και μικρή διάρκεια σε σχέση … Read More

Μήνυμα του CEO Αλέξιάδη Αλέξη για το 2021

Αγαπημένοι μας ασκούμενοι, Πριν ολοκληρωθεί αυτή η ιδιαίτερη χρονιά θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας κάποιες σκέψεις μου, πολύ σύντομα και περιεκτικά.  Ξέρετε τί εκτίμησα πραγματικά περισσότερο από όλα σε αυτή την χρονιά;  Το γεγονός ότι μας έδωσε την απίστευτη ευκαιρία να δούμε την ζωή μας με διαφορετική οπτική και να ξεκαθαρίσουμε τί πρέπει να αλλάξει.  Και αυτό, γιατί ο … Read More

Ας Μαγειρέψουμε Σωστά

Λαμβάνοντας υπόψη την καλή  διατροφή που ακολουθείς, θα ήθελα να αναρωτηθείς για το πόσο αποτελεσματικά είναι αυτά που μαγειρεύεις καθημερινά στην κουζίνα σου. Θα μιλήσουμε με παραδείγματα. Ας πούμε ότι σήμερα θα επιλέξουμε ό,τι πιο απλό, ελληνικής φιλοσοφίας και οικονομικό για να βάλουμε στην κατσαρόλα μας. Μία σούπα από όσπρια …….ΦΑΚΕΣ!!! Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι οι φακές περιέχουν σίδηρο. Εγώ … Read More

Μήνυμα από τον CEO Αλεξιάδη Αλέξανδρο

Αγαπημένοι μας ασκούμενοι, Εύχομαι να είστε υγιείς, εσείς και οι αγαπημένοι σας, γιατί αυτό αποτελεί προτεραιότητα όλων μας. Καθώς διανύουμε τον τελευταίο μήνα του 2020 και ενώ η πανδημία καλά κρατεί, συνεχίζουμε να βελτιώνουμε τις υπηρεσίες μας. Να προσαρμοζόμαστε στα νέα δεδομένα της ζωής & του επαγγέλματος μας, σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες σε συνδυασμό με αυτό … Read More