Αερόβια άσκηση: Μύθοι και πραγματικότητα!

Είναι οι αεροβικές ασκήσεις η απάντηση στην απώλεια λίπους και την καλή φυσική κατάσταση; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με το ποιος τύπος άσκησης είναι ο καλύτερος, όπως και με το πόσο συχνά πρέπει κανείς να ασκείται, ειδικά αν προσπαθεί να χάσει βάρος. Και τι γίνεται όταν προσπαθείς να αποκτήσεις μυϊκή μάζα; Μήπως η αεροβική άσκηση υπονομεύσει τις προσπάθειές σου; … Read More