άσκηση και καρκίνος καρκίνος

ΣΤΕΚΟΜΑΣΤΕ ΔΙΠΛΑ ΣΑΣ ΣΤΗΝ ΜΑΧΗ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ.

Η θεραπευτική επίδραση της άσκησης έναντι της ανάπτυξης και της εξέλιξης του καρκίνου έγκειται στην μοναδική και απαράμιλλη δυνατότητα της να επιφέρει ποικίλες φυσιολογικές προσαρμογές σε πολλά όργανα και συστήματα του οργανισμού, με σκοπό την αποκατάσταση και / ή την ενίσχυση της ομοιοστατικής ισορροπίας του σε κυτταρικό ,ιστικό και συστημικό επίπεδο.

Οι προσαρμογές αυτές επιτυγχάνονται μέσω ενός ολοκληρωμένου συντονισμού μεταξύ των πολλαπλών οργανικών συστημάτων και της αξιοσημείωτης βιολογικής αλληλεπίδρασης αυτών (Koewlyn,Quail etc al. 2017).

Το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής και η Αμερικανική Εταιρεία για τον καρκίνο συστήνουν την σωματική άσκηση ως στρατηγική παρέμβασης που θα βοηθήσει τους ασθενείς με καρκίνο να διαχειριστούν τα συμπτώματα της νόσου και να βελτιώσουν την σωματική λειτουργική ικανότητα και την ποιότητα ζωής τους, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας τους (Bjorke Sweegers et al. 2019; Campbell, Winters-Stone et al.2019; Patel, Friedenreich et al. 2019; Schmitz, Campbell et al. 2019)

Πράγματι, επαρκή αποδεικτικά στοιχεία έχουν οδηγήσει στην γενική αποδοχή ότι η άσκηση αποτελεί μια εφαρμόσιμη στρατηγική για την ενίσχυση των σωματικών και ψυχοκοινωνικών ικανοτήτων των ασθενών με καρκίνο.

Η Αμερικανική Ογκολογική Εταιρεία ACS και το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής   ACSM προτείνουν την σωματική άσκηση ως συμπληρωματική θεραπεία και υποστηρικτική παρέμβαση τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά το πέρας της αντικαρκινικής θεραπείας, καθώς συμβάλλει σημαντικά στην διαχείριση των παρενεργειών που συνδέονται με την θεραπεία (Greenlee,DuPont-Reyes et al. 2017; Schmitz, Campbell et al 2019).

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τις συστάσεις της ACS και του ACSM οι ασθενείς με καρκίνο θα πρέπει να πραγματοποιούν 150 λεπτά μέτριας έντασης ή 75 λεπτά υψηλής έντασης αερόβιας άσκησης την εβδομάδα. Επίσης, προτείνεται να συμμετέχουν σε προγράμματα που περιλαμβάνουν ασκήσεις αντιστάσεων για τις μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος και ασκήσεις ευλυγισίας, τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα (Campbell, Winters-Stone et al 2019; Runowicz, Leach et al. 2016; Stefani, Giorgio et al 2017).

Τα προγράμματα άσκησης που αφορούν την βελτίωση της αερόβιας ικανότητας είναι καθοριστικής σημασίας, καθώς έχει αναγνωριστεί η άμεση αρνητική σχέση μεταξύ της καρδιοαναπνευστικής αντοχής των ασθενών με καρκίνο και της θνησιμότητας από τη νόσο, δηλ., ότι οι ασθενείς με καλύτερη καρδιοαναπνευστική αντοχή διατρέχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο πρώιμου θανάτου εξαιτίας του καρκίνου ή άλλων συννοσηροτήτων (Lakoski, Willis et al. 2015).

Επίσης, τα προγράμματα που περιλαμβάνουν ασκήσεις αντιστάσεων, οδηγούν σε αύξηση της μυϊκής δύναμης, διατήρηση της άλιπης σωματικής μάζας και μείωση του σωματικού λίπους σε ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλεται σε θεραπεία πρώτης η δεύτερης γραμμής ( Cornette, Vincent, et al. 2016). 

Οι επιβιώσαντες από καρκίνο θα πρέπει να ακολουθούν προγράμματα με ασκήσεις αντιστάσεων, καθώς περιορίζουν σημαντικά τις παρενέργειες της θεραπείας που σχετίζονται με το μυοσκελετικό σύστημα (Cormie, Zopf et al. 2017;).

Επαρκή επιστημονικά δεδομένα έχουν αναδείξει ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα ή συστηματική άσκηση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην προοπτική πρόληψης και ελέγχου του καρκίνου. 

Πράγματι, η τακτική σωματική δραστηριότητα συνδέεται με μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης της νόσου και, ενώ οι μηχανισμοί που διαμεσολαβούν τον ευεργετικό αυτό ρόλο της άσκησης μένει να διασαφηνιστούν, τα υπάρχοντα δεδομένα είναι ισχυρά και πειστικά, ιδιαίτερα όσων αφορά ορισμένους τύπους καρκίνου.

Επιπλέον, παρά την αποτελεσματικότητα των διαφόρων αντικαρκινικών θεραπειών πολλά από τα ακολουθούμενα θεραπευτικά σχήματα προκαλούν μία σειρά από επιβλαβή συμβάματα και παρενέργειες στον ασθενή, όπως κόπωση, άγχος, κατάθλιψη και υποβάθμιση της ποιότητας ζωής, τα οποία μέσω της άσκησης μπορούν να αμβλυνθούν.

Συμπερασματικά η σωματική άσκηση τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας βελτιώνει την λειτουργία πολλών συστημάτων του οργανισμού επιφέροντας ποικίλες ευεργετικές σωματικές και ψυχοκινητικές επιδράσεις στον ασθενή.

#elixir_boutique_studios  #exercise_is_medicine

Άσκηση καρκίνος

LIVE BETTER, LOOK BETTER LIVE LONGER: MΕΡΟΣ B’

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Mεγάλη έρευνα σε στοιχεία 1,4 εκατομμυρίων ατόμων κατέδειξε ότι η σωματική δραστηριότητα είναι παράγοντας – κλειδί για τον έλεγχο του καρκίνου.

 

Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

 

Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον Στίβεν Μουρ του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό “JAMA Internal Medicine”, ανέλυσαν στοιχεία από αμερικανικές και ευρωπαϊκές μελέτες που αφορούσαν συνολικά 1,4 εκατομμύρια άτομα, μεταξύ των οποίων σχεδόν 187.000 καρκινοπαθείς.

 

Η έρευνα μελέτησε τη σχέση ανάμεσα στο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και σε κ  κάπνισμα κ.α.).

 

Συνολικά, στο σύνολο των διαφόρων μορφών καρκίνου, η συχνότερη σωματική άσκηση μειώνει κατά 7% τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

 

Ειδικότερα, η μεγαλύτερη μείωση είναι στο οισοφαγικό αδενοκαρκίνωμα (42%), στον καρκίνο του ήπατος (27%), των πνευμόνων (26%), των νεφρών (23%), του στομάχου (22%), του ενδομητρίου (21%) και στη λευχαιμία (20%), ενώ σε μικρότερο βαθμό μειώνεται ο κίνδυνος για μυέλωμα (17%), καρκίνο παχέος εντέρου στον κόλον (16%), κεφαλής και λαιμού (15%), παχέος εντέρου στο ορθόν (13%), ουροδόχου κύστης (13%) και μαστού (10%).

 

Αντίθετα, η αυξημένη σωματική άσκηση φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη (κατά 5%) και για επιθετικό καρκίνο του δέρματος-μελάνωμα (κατά 27%), ιδίως στις περιοχές με μεγάλη ηλιοφάνεια και αυξημένη υπεριώδη ακτινοβολία.

 

Οι ερευνητές διευκρίνισαν πως δεν μπορούν να αποκλείσουν ότι, εκτός από την άσκηση, άλλοι παράγοντες, όπως η διατροφή, το κάπνισμα κ.α., μπορεί να επηρεάζουν τα ευρήματα. Το τελικό συμπέρασμά τους πάντως είναι ότι και η νέα μελέτη «υποστηρίζει τη σωματική δραστηριότητα ως παράγοντα-κλειδί για την πρόληψη και τον έλεγχο του καρκίνου στον πληθυσμό».

 

Όμως περίπου ένας στους τρεις ανθρώπους παγκοσμίως (το 31%) εκτιμάται ότι δεν ασκείται όσο πρέπει, δηλαδή τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα με μέτρια ένταση ή 75 λεπτά με μεγάλη ένταση.

καρκίνος παιδικής ηλικίας

15 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΗΣ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

Η 15η Φεβρουαρίου έχει οριστεί ως η Παγκόσμια Ημέρα ευαισθητοποίησης της κοινής γνώμης για τις ανάγκες των παιδιών που νοσούν από καρκίνο σε όλο τον κόσμο.

Ο καρκίνος της παιδικής ηλικίας δεν έχει σύνορα.Σε αντίθεση με άλλες ασθένειες, ο καρκίνος προσβάλλει εξίσου τα παιδιά σε όλες τις χώρες του πλανήτη, αναπτυγμένες και μη. Υπολογίζεται ότι, κάθε χρόνο στον κόσμο 250.000 παιδιά νοσούν από καρκίνο, από τα οποία μόνο ποσοστό 20% έχει δυνατότητα πρόσβασης σε σωστή ιατρική φροντίδα. Το 80% από αυτά, προέρχεται από τις αναπτυσσόμενες χώρες, στις οποίες δεν υπάρχει δυνατότητα διάγνωσης και κατάλληλης θεραπείας.

Τα τελευταία χρόνια, με την πρόοδο της ιατρικής και της τεχνολογίας, ποσοστό 75% από τα παιδιά που έχουν πρόσβαση σε έγκαιρη διάγνωση και εξειδικευμένη θεραπεία, μπορεί να ιαθεί. Τα ίδια ποσοστά ίασης έχουμε και στη χώρα μας, όπου νοσούν 350 παιδιά περίπου κάθε χρόνο.

Οι γονείς, για όσο διάστημα διαρκεί η θεραπεία, είναι υποχρεωμένοι να αφιερώσουν όλο το χρόνο τους στο παιδί τους και για το λόγο αυτό θα πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα από μέρους της πολιτείας, ώστε να προστατεύεται η εργασία και το εισόδημα τους.
Στον καρκίνο της παιδικής ηλικίας δεν υπάρχει πρόληψη. Ωστόσο η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να οδηγήσει σε ίαση τα περισσότερα παιδιά. Θα πρέπει λοιπόν να δοθεί ιδιαίτερη σημασία:
Στην εκπαίδευση και τη συνεχή ενημέρωση των επαγγελματιών της υγείας, ώστε να είναι σε θέση να διαγνώσουν έγκαιρα τη νόσο και
στη σωστή ενημέρωση των γονιών ώστε να απευθύνονται έγκαιρα στα παιδιατρικά νοσοκομεία.
Όλα τα παιδιά έχουν δικαίωμα στη σωστή ιατρική φροντίδα, ανεξάρτητα από την εθνική, κοινωνική ή οικονομική τους κατάσταση και για το λόγο αυτό χρειάζονται την υποστήριξη όλων μας.

ΦΛΟΓΑ: Σύλλογος Γονιών Παιδιών με Νεοπλασματική Ασθένεια
Η Φλόγα είναι Πανελλήνιος Σύλλογος γονιών παιδιών με καρκίνο και αγωνίζεται για την καλύτερη ιατρική, ψυχική και κοινωνική φροντίδα των παιδιών που νοσούν από καρκίνο. Η Φλόγα ιδρύθηκε το 1982, εκπροσωπεί χιλιάδες οικογένειες σε όλη την Ελλάδα και διαθέτει γραφεία στις μεγαλύτερες πόλεις της χώρας. Σήμερα η Φλόγα έχει καθιερωθεί σαν βασικός πυλώνας στήριξης της λειτουργίας των ογκολογικών τμημάτων των Παιδιατρικών Νοσοκομείων.