Team Training

Pilates

Category: Holistics
Calories: 300
Level: Moderate

Pilates

Το απόλυτο μάθημα ευθυγράμμισης, βαθιάς ενδυνάμωσης και αποκατάστασης τραυματισμών. Εξειδικευμένη προπόνηση με τη χρήση στρώματος mat και small apparatus. Διαβαθμισμένο σε 2 επίπεδα.

Yoga

Category: Holistics
Calories: 300
Level: Moderate

Yoga

Συνδυασμός σωματικής και ψυχοπνευματικής άσκησης που επιφέρει άμεση βελτίωση στην ευθυγράμμιση, την ενδυνάμωση των μυών και την εσωτερική ισορροπία.

Stretching

Category: Holistics
Calories: 150
Level: Moderate

Stretching

Το απόλυτο ομαδικό πρόγραμμα διατάσεων με τη χρήση του βάρους του σώματος. Με βασικό στοιχείο τη ροη της κίνησης και την ένταση της μουσικής επιτυγχάνει μυϊκή ευλυγισία, αρθρική ευκαμψία και μυϊκή συναρμογή.

X-Cardio

Category: Cardio
Calories: 500
Level: Moderate

X-Cardio

Χορευτικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης.

X-Core

Category: Cardio
Calories: 500
Level: Moderate

X-Core

Αθλητικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης με απλά βασικά βήματα μέτριας εώς υψηλής έντασης.

X-Fight

Category: Cardio
Calories: 500
Level: Moderate

X-Fight

Πρόγραμμα αερόβιας άσκησης που μιμείται την τεχνική Kick Box.

X-Bosu

Category: Strength
Calories: 500
Level: Moderate

X-Bosu

Συνδυαστικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης και μυικής ενδυνάμωσης με την χρήση BOSU.

X-Tone

Category: Strength
Calories: 350
Level: Moderate

X-Tone

Πρόγραμμα που μπορεί να ανεβάσει το επίπεδο δυσκολίας και μεταμορφώνει το σώμα σου με συνδυαστικές ασκήσεις γενικής φυσικής κατάστασης και ισχυρα «εσωτερικά» κίνητρα.

X-Burn

Category: Strength
Calories: 350
Level: Moderate

X-Burn

Πρόγραμμα που εστιάζει στην απώλεια θερμίδων, με ασκήσεις αερόβιου μηχανισμού καθώς και ασκήσεις αντοχής σε μορφή κυκλικής προπόνησης.

X-Power

Category: Strength
Calories: 400
Level: Moderate

X-Power

Πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης που ευδοκιμεί η ένταση και σε προκαλεί να ανεβάσεις το επίπεδο της γενικής φυσικής κατάστασης και αντοχής σου, με εντυπωσιακούς συνδυασμούς ασκήσεων με TRX, SAND BAGS, MEDICINE BALLS, BATTLE ROPE, EQUALIZERS, SPORTSBANDS.

X-Strong

Category: Strength
Calories: 350
Level: Moderate

X-Strong

Πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης με βάρη.

TRX

Category: Strength
Calories: 300
Level: Moderate

TRX

OΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ TRX:
• Αύξηση μυϊκής τόνωσης, ισορροπίας & αντοχής
• Αύξηση μεταβολισμού
• Αύξηση της δύναμης του πυρήνα & ευλυγισίας
• Αύξηση σταθερότητας των αρθρώσεων
• Αύξηση της αθλητικής επίδοσης
• Μείωση του ποσοστού λίπους

Virtual Cycling

Category: Cardio
Calories: 500
Level: Moderate

Virtual Cycling

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα ποδηλασίας σε αίθουσα. Γυμναστείτε και κάψτε εύκολα έως 600kcal! Το πρόγραμμα indoor cycling, χρησιμοποιώντας στατικά ποδήλατα μέσα στην αίθουσα και υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένου instructor, έχει πολλά να προσφέρει στους φανατικούς του!

Outdoor Training

Category: Strength
Calories: 350
Level: Moderate

Outdoor Training

Γιατί η άσκηση δεν περιορίζεται μόνο στους εσωτερικούς χώρους!

Με εξοπλισμό όπως εμπόδια, λάστιχα, μπάλες ακόμη και TRX εκμεταλλευόμαστε την υπέροχη παραλία της πόλης μας και δημιουργούμε ένα υπαίθριο γυμναστήριο!

Η συμμετοχή είναι ΔΩΡΕΑΝ!