Συμβουλές και Οδηγοί
ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΑΣΧΕΤΕ ΣΕ ΜΑΘΗΜΑΤΑ PILATES;
Παρακάτω θα διαβάσετε χρήσιμα Q&A που θα σας βοηθήσουν! Είμαι αρχάριος στην μέθοδο Pilates. Θα τα καταφέρω; Κάθε νέος ασκούμενος που επιλέγει την μέθοδο Pilates κατευθύνεται από τον σύμβουλο μελών στα ολιγομελή INTRODUCTORY μαθήματα όπου θα γνωρίσει με λεπτομέρεια την τεχνική, τις αρχές και τον εξοπλισμό της μεθόδου. Πού θα γυμναστείτε; Στα ELIXIR θα βρείτε […]
MHNYMA TOY CEO ΤΩΝ ELIXIR PHYSICAL HEALTH & PREVENTION STUDIOS, ΑΛΕΞΗ ΑΛΕΞΙΑΔΗ.
Αποτελεί παγκόσμιο φαινόμενο πλέον το αυξανόμενο ενδιαφέρον για την μακροζωία. Ιδιαιτέρως στην Ελλάδα καθώς αυτό συνυπάρχει με το (δυστυχώς) αποτυχημένο σύστημα υγείας. Τα εμπόδια στην πρωτοβάθμια υγειονομική περίθαλψη, όπως η ανεπαρκής ασφαλιστική κάλυψη, οι ελλείψεις προσωπικού και η μεγάλη αναμονή σε ραντεβού, έχουν φέρει τα γυμναστήρια που επιλέγουντον ανάλογο προσανατολισμό και απευθύνονται σε συγκεκριμένους ασκούμενους, στο […]
ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ
Μια ομάδα εμπειρογνωμόνων, εξέδωσε πρόσφατα νέες κατευθυντήριες γραμμές που υποδηλώνουν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου και να συμβάλει στην βελτίωση των αποτελεσμάτων των ατόμων που υποβάλλονται ήδη σε θεραπεία για τον καρκίνο.
ΟΜΑΛΗ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ
Η άσκηση μετά από καιρό δεν είναι μια απλή υπόθεση. Το διάστημα προσαρμογής κρύβει μεγάλους κινδύνους, ενώ η επιθυμία για προπόνηση βρίσκεται στο χαμηλότερο δυνατό επίπεδο. Παρακάτω θα βρείτε χαρακτηριστικά της προπόνησης προσαρμογής για γρήγορη και ασφαλή επάνοδο. Προθέρμανση Η προθέρμανση διακρίνεται στο γενικό και στο ειδικό μέρος.
