Συμβουλές και Οδηγοί
ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΑΣΧΕΤΕ ΣΕ ΜΑΘΗΜΑΤΑ PILATES;
Παρακάτω θα διαβάσετε χρήσιμα Q&A που θα σας βοηθήσουν! Είμαι αρχάριος στην μέθοδο Pilates. Θα τα καταφέρω; Κάθε νέος ασκούμενος που επιλέγει την μέθοδο Pilates κατευθύνεται από τον σύμβουλο μελών στα ολιγομελή INTRODUCTORY μαθήματα όπου θα γνωρίσει με λεπτομέρεια την τεχνική, τις αρχές και τον εξοπλισμό της μεθόδου. Πού θα γυμναστείτε; Στα ELIXIR θα βρείτε […]
MHNYMA TOY CEO ΤΩΝ ELIXIR PHYSICAL HEALTH & PREVENTION STUDIOS, ΑΛΕΞΗ ΑΛΕΞΙΑΔΗ.
Αποτελεί παγκόσμιο φαινόμενο πλέον το αυξανόμενο ενδιαφέρον για την μακροζωία. Ιδιαιτέρως στην Ελλάδα καθώς αυτό συνυπάρχει με το (δυστυχώς) αποτυχημένο σύστημα υγείας. Τα εμπόδια στην πρωτοβάθμια υγειονομική περίθαλψη, όπως η ανεπαρκής ασφαλιστική κάλυψη, οι ελλείψεις προσωπικού και η μεγάλη αναμονή σε ραντεβού, έχουν φέρει τα γυμναστήρια που επιλέγουντον ανάλογο προσανατολισμό και απευθύνονται σε συγκεκριμένους ασκούμενους, στο […]
ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ
Μια ομάδα εμπειρογνωμόνων, εξέδωσε πρόσφατα νέες κατευθυντήριες γραμμές που υποδηλώνουν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου και να συμβάλει στην βελτίωση των αποτελεσμάτων των ατόμων που υποβάλλονται ήδη σε θεραπεία για τον καρκίνο.
Συνήθη δερματικά εξανθήματα του καλοκαιριού και απλές συμβουλές για την πρόληψή τους
Το καλοκαίρι στη χώρα μας είναι άμεσα συνυφασμένο με τις διακοπές και κατ’ επέκταση την έκθεση του δέρματός μας σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως ήλιο, νερό, φυτά, έντομα και θαλάσσιους οργανισμούς. Αποτέλεσμα είναι η αυξημένη συχνότητα εμφάνισης δερματικών εξανθημάτων αυτήν την εποχή, τα οποία μπορεί να επισκιάσουν τη χαρά των ημερών ξεκούρασης και ξεγνοιασιάς. Τα συχνότερα […]
6Η ΑΠΡΙΛΙΟΥ – ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΙΡΗΝΗ
Κάθε χρόνο στις 6 Απριλίου εορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Αθλητισμού για την Ανάπτυξη και την Ειρήνη που έχει στόχο να εξάρει τη σημασία του αθλητισμού στην επικράτηση της ειρήνης και της συμφιλίωσης στον κόσμο και στην καταπολέμηση των διακρίσεων κάθε μορφής.
ΠΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΑΥΧΕΝΙΚΗ ΜΟΙΡΑ ΚΑΙ ΣΥΝΔΡΟΜΟ TEXT NECK
Το σύνδρομο text neck περιγράφει έναν επαναλαμβανόμενο τραυματισμό από στρες ή σύνδρομο υπερβολικής χρήσης στον αυχένα, που προκαλείται από παρατεταμένη χρήση κινητών συσκευών με το κεφάλι λυγισμένο προς τα κάτω και χωρίς κίνηση.
ΓΥΝΑΙΚΕΣ! 12 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΑΜΕΛΕΙΤΕ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΒΑΡΗ
1. Χάνεις 40% περισσότερο λίπος Αν νομίζετε ότι η καρδιοαναπνευστική άσκηση είναι το κλειδί για να ανατινάξετε το λίπος στην κοιλιά, συνεχίστε να διαβάζετε: Αμερικανοί ερευνητές έκαναν έρευνα σε τρεις ομάδες ατόμων που έκαναν δίαιτα: Άτομα χωρίς καμιά άσκηση, άτομα με αεροβική άσκηση μόνο, και άτομα τα οποία συνδύαζαν αεροβική άσκηση μαζί με βάρη. Έχασαν όλοι περίπου 21 κιλά,
