Κλείστε Δοκιμαστικό
2 δοκιμαστικές συνεδρίες, για όλα τα προγράμματα* *Εξαιρείται η υπηρεσία αξιολόγησης
Blog

Συμβουλές και Οδηγοί

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ

Η οστεοπόρωση είναι μία μεταβολική πάθηση των οστών κατά την οποία τα οστά εξασθενούν και γίνονται πιο εύθραυστα. Αποτέλεσμα αυτού, είναι η αύξηση της πιθανότητας του κατάγματος, έπειτα από μία πτώση, καθώς μειώνεται η ελαστικότητα και ανθεκτικότητά των οστών.

27 May 2020 / Άσκηση, οστεοπόρωση

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΣΩΣΤΗΣ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗΣ

Όλα τα κύτταρα, οι ιστοί και τα όργανα του ανθρώπινου σώματος χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν. Το νερό συμβάλλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, τη μεταφορά θρεπτικών στοιχείων και την αποβολή άχρηστων ουσιών από το σώμα.

20 May 2020 / ενυδάτωση

ΔΙΩΧΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΜΕ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΑΝΑΠΝΟΗ

Η αφορμή για το σημερινό μου άρθρο είναι η καταπολέμηση του στρες κατά την διάρκεια των πανελληνίων εξετάσεων.

5 May 2020 / αναπνοή

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Είναι η προοδευτική σωματική, ψυχική και νοητική προετοιμασία του ασκούμενου πριν από την προπόνηση με σκοπό τη δημιουργία καλύτερων προϋποθέσεων για να ανταποκριθεί ο οργανισμός χωρίς τραυματισμούς στιςεπ ιβαρύνσεις που θα ακολουθήσουν και στην μεγιστοποίηση της απόδοσής του σ’ αυτές.

4 May 2020 / αποθεραπεία