Συμβουλές και Οδηγοί
ΜΗΜΥΜΑ ΑΠΟ ΤΟΝ CEO ΑΛΕΞΙΑΔΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟ
Αγαπημένοι μας ασκούμενοι,
Εύχομαι να είστε υγιείς, εσείς και οι αγαπημένοι σας, γιατί αυτό αποτελεί προτεραιότητα όλων μας.
Καθώς διανύουμε τον τελευταίο μήνα του 2020 και ενώ η πανδημία καλά κρατεί, συνεχίζουμε να βελτιώνουμε τις υπηρεσίες μας.
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
Οι σύγχρονοι άνθρωποι ζουν μέσα στην υποκινητικότητα και την αδράνεια. Αυτό οφείλεται στην ανεξέλεγκτη χρήση της τεχνολογίας, η οποία τους καθηλώνει μπροστά σε μία οθόνη υπολογιστή ή μια οθόνη τηλεόρασης προκειμένου να δουλέψουν, να ψυχαγωγηθούν ή να ενημερωθούν.
ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΜΕΝΟΣ ΜΥΙΚΟΣ ΠΟΝΟΣ
Ένα συνηθισμένο φαινόμενο που εμφανίζεται σε ασκούμενους αλλά και κυρίως σε αγύμναστα άτομα τα οποία μετά από χρόνια καθιστική ζωή αρχίζουν να γυμνάζονται απότομα με μεγάλες επιβαρύνσεις και ιδιαίτερα με έκκεντρη άσκηση είναι ο μυϊκός πόνος μετά το τέλος της αθλητικής δραστηριότητας.
ΟΣΟ ΜΕΓΑΛΩΝΕΙΣ, ΒΡΕΣ ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΗ
Υπάρχουν 2 βασικοί τύποι άσκησης που είναι σημαντικοί για την υγεία: η αερόβια και η άσκηση με βάρη. Η άσκηση είναι αερόβια, αν αυξάνει τους χτύπους της καρδιάς και κάνει την καρδιά και τους πνεύμονες να δουλεύουν πιο σκληρά, για να ανταποκριθούν στις ανάγκες των μυών για οξυγόνο.
