Συμβουλές και Οδηγοί
ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ: ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ!
Είναι οι αεροβικές ασκήσεις η απάντηση στην απώλεια λίπους και την καλή φυσική κατάσταση; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με το ποιος τύπος άσκησης είναι ο καλύτερος, όπως και με το πόσο συχνά πρέπει κανείς να ασκείται, ειδικά αν προσπαθεί να χάσει βάρος.
ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΟΙ ΕΜΠΕΙΡΟΙ ΚΑΝΟΥΝ ΛΑΘΗ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Ακόμα και οι έμπειροι κάνουν λάθη στο γυμναστήριο. Είτε είστε νέος στο γυμναστήριο, είτε προπονείστε καιρό, τα λάθη είναι πιθανά. Αν βλέπετε ότι δεν φτάνετε γρήγορα στο σημείο που θέλετε…τότε πιθανόν να κάνετε κάποιο λάθος. Παρακάτω θα αναφέρω κάποιους από τους πιο συνήθεις λόγους, που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε γιατί δεν φτάνετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
ΑΣΚΗΣΗ ΜΕΤΑ ΤΑ 40
Καθημερινά πολλοί με ρωτάνε «αν μπορώ λόγω ηλικίας να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα άσκησης» ή μου λένε ότι «είναι πλέον αργά για μένα, έχω μεγαλώσει» και άλλες παρόμοιες δηλώσεις που αποδεικνύουν κυρίως την ελλειπής ενημέρωση που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι για τα οφέλη της άσκησης ανεξαρτήτως ηλικίας.
13 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ – ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΕΥΓΕΝΕΙΑΣ
Εισήχθη το 1998 από το Παγκόσμιο Κίνημα Ευγένειας, έναν συνασπισμό ευγενών ΜΚΟ και «γιορτάζεται» στις 13 Νοεμβρίου κάθε έτους. Η Παγκόσμια Ημέρα Ευγένειας δημιουργήθηκε με στόχο να εστιάζουμε στις καλές πράξεις, ενωμένοι σε μια κοινότητα που επικεντρώνεται στη θετική δύναμη και στο κοινό νήμα καλοσύνης που δένει τον κόσμο.
