Συμβουλές και Οδηγοί
ΠΑΣΧΑΛΙΝΕΣ ΛΙΧΟΥΔΙΕΣ… ΛΙΓΗ ΠΡΟΣΟΧΗ!
Οι μέρες του Πάσχα πλησιάζουν και γύρω μας ξεκίνησαν να εμφανίζονται οι διάφορες Πασχαλινές λιχουδιές. Χρειάζεται λίγο προσοχή γιατί εκτός από το Πάσχα, πλησιάζουν και οι καλοκαιρινοί μήνες! Δεν χρειάζεται να το παρακάνουμε με την ποσότητα. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα μέτρο, χωρίς να φτάσετε στην υπερβολή.
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΥΓΕΙΑΣ 2017: Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΣΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ – ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ;
Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, που γιορτάζεται στις 7 Απριλίου κάθε έτους ανήμερα της ίδρυσης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), μας παρέχει μια μοναδική ευκαιρία για να κινητοποιηθούμε γύρω από ένα συγκεκριμένο θέμα υγείας (κάθε φορά) που απασχολεί τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Το κεντρικό θέμα για την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας 2017 είναι η κατάθλιψη.
ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ: ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΣ ΚΑΙ ΩΦΕΛΙΜΟΣ
Μάρτιος, ο πρώτος μήνας της άνοιξης και ο κατεξοχήν μήνας της Σαρακοστής! Πολλοί τον έχουν συνδέσει με την αργία της 25ης Μαρτίου, ημέρα που παραδοσιακά καταναλώνουμε ψάρι και συγκεκριμένα μπακαλιάρο σε διάφορες μορφές. Όμως τι γνωρίζουμε για αυτό το τόσο θρεπτικό έδεσμα;
INTERNAL TRAINING: ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ.
Λιγότερος χρόνος στο γυμναστήριο δεν σημαίνει απαραίτητα λιγότερα αποτελέσματα για το σώμα και την υγεία. Όσοι γνωρίζετε στην πράξη τι είναι η διαλειμματική προπόνηση (interval training), ξέρετε καλά ότι το ένα δεν αναιρεί το άλλο, αρκεί να ακολουθείτε τις οδηγίες των ειδικών, ειδικά όσοι έχετε ευαισθησία ή τραυματισμούς σε αρθρώσεις.
