Συμβουλές και Οδηγοί
ΤΙ ΕΙΝΙΑ ΤΟ VIRTUAL INDOOR CYCLING;
Μιλάμε καθαρά για διαλειμματική προπόνηση (προπόνηση με εναλλαγές ρυθμού). Μια ομάδα ασκουμένων ακολουθώντας τις οδηγίες του VIRTUAL προπονητή εκτελεί το πρόγραμμα προπόνησης, χρησιμοποιώντας αποκλειστικά και μόνο το ποδήλατο.
ΓΙΑΤΙ «ΠΙΑΝΟΜΑΣΤΕ» ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΝΤΟΝΗ ΜΥΪΚΗ ΑΣΚΗΣΗ;
Θα έχετε παρατηρήσει ότι εάν έχετε να κάνετε αρκετό καιρό γυμναστική και ξεκινήσετε ξανά τις πρώτες ημέρες νιώθετε έναν έντονο πόνο στους μύες σας. Αυτό δεν συμβαίνει μόνο στους αρχάριους αλλά και σε άτομα που κάνουν πολύ καιρό γυμναστική.
LIVE BETTER, LOOK BETTER, LIVE LONGER: ΜΕΡΟΣ Ε’ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΟΡΜΟΝΕΣ
Αν έχεις αναρωτηθεί γιατί όταν βάζεις την γυμναστική στο πρόγραμμα σου η διάθεση σου ανεβαίνει στα ύψη, σου έχουμε την απάντηση! Κατά την διάρκεια αλλά και με το τέλος μιας φυσικής δραστηριότητας παράγονται στον ανθρώπινο οργανισμό διάφορα είδη ορμονών.
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΟΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΙΔΡΩΤΑ
Νομίζεις ότι θα σου παρουσιάσω άλλη μια έρευνα που υποστηρίζει ότι η γυμναστική έχει θετικές επιπτώσεις στην καρδιά σου, στους κοιλιακούς σου, στη διάθεσή σου; Μπλα μπλα μπλα, θα μου πεις και θα συμφωνήσω μαζί σου, αφού ξέρω ότι τα ’χεις ξανακούσει και ξαναδιαβάσει όλα αυτά.
