Συμβουλές και Οδηγοί
10 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Κάποτε έλεγαν «κάνε personal», σήμερα λένε «κάνε group». Κάτι το οποίο για εμάς στα ELIXIR είναι δεδομένο περισσότερο από 10 χρόνια, φαίνεται ότι τώρα ξεκινάει στους περισσότερους χώρους άσκησης, όπως επίσης σε κάθε χώρο έξω από το γυμναστήριο όπου μπορείς να βρεις ανθρώπους να γυμνάζονται παρέα.
ΟΙ ΕΝΔΟΡΦΙΝΕΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ ΕΘΙΣΜΟ
Τελικά αυτό που έχει σημασία δεν είναι τόσο το είδος της άσκησης που θα επιλέξετε, όσο η ένταση της προσπάθειας και η συστηματικότητα της εκγύμνασης . Γι ´αυτό λοιπόν ,απλώς, επιλέξτε μία φυσική άσκηση και κάντε τη συστηματικά. Στην αρχή μπορεί να μη σας αρέσει τόσο πολύ.
ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ
Τα Χριστούγεννα σχεδόν έφτασαν και όλοι έχουμε μπει στο εορταστικό κλίμα. Τα Χριστουγεννιάτικα γλυκά έχουν κάνει την εμφάνισή τους με αποτέλεσμα πολλοί από εμάς να αγχώνονται για τη σιλουέτα τους. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε πως δε χρειάζεται να στερηθούμε για να καταφέρουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας, μπορούμε να γευτούμε τα γιορτινά γλυκά αρκεί στη διατροφή μας να υπάρχει το μέτρο.
