elixir μηνυμα 2021

ΜΗΝΥΜΑ ΤΟΥ CEO ΑΛΕΞΙΑΔΗ ΑΛΕΞΗ ΓΙΑ ΤΟ 2021

Αγαπημένοι μας ασκούμενοι,

Πριν ολοκληρωθεί αυτή η ιδιαίτερη χρονιά θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας κάποιες σκέψεις μου, πολύ σύντομα και περιεκτικά. 

Ξέρετε τί εκτίμησα πραγματικά περισσότερο από όλα σε αυτή την χρονιά; 

Το γεγονός ότι μας έδωσε την απίστευτη ευκαιρία να δούμε την ζωή μας με διαφορετική οπτική και να ξεκαθαρίσουμε τί πρέπει να αλλάξει. 

Και αυτό, γιατί ο κόσμος έχει αλλάξει. 

Μέχρι τώρα πιθανότατα έχετε συνειδητοποιήσει ότι το μέλλον μας, μετά την πανδημία, το 2021 θα είναι διαφορετικό από το «παλιό φυσιολογικό» που έχουμε αφήσει πίσω. Και προσωπικά, έχω την εκτίμηση ότι αυτό θα είναι καλό για όλους μας, διότι σημαίνει ότι είμαστε στην μοναδική θέση να κάνουμε την πραγματικότητα μας καλύτερη. Να θέσουμε τις βάσεις για τη νέα μας αρχή, ο καθένας όπως το αντιλαμβάνεται και με ότι θα τον κάνει ευτυχισμένο. Και η αλήθεια είναι ότι αν το αποφασίσουμε μπορούμε να δημιουργήσουμε τις προϋποθέσεις για την αλλαγή στην ζωή μας. 

Πώς; 

Προκαλώντας την αλλαγή σε 3 τομείς:

  • Μπορούμε να κάνουμε τον εαυτό μας καλύτερο, εκτελώντας την βαθιά προσωπική εργασία που απαιτείται για να ξεπεράσουμε αυτά που μας εμποδίζουν να εμφανίσουμε τον καλύτερο μας εαυτό.
  • Μπορούμε να κάνουμε την ζωή μας καλύτερη, θέτοντας και επιτυγχάνοντας στόχους που μας επιτρέπουν να ζήσουμε τον σκοπό μας και το όραμα μας και να απολαύσουμε περισσότερη χαρά και αφθονία σε οτιδήποτε κάνουμε.
  • Μπορούμε να κάνουμε την κοινωνία μας καλύτερη, καλλιεργώντας βαθύτερες, πιο ισχυρές και υποστηρικτικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους που έχουν παρόμοια προοπτική και θέλουν να δημιουργήσουν ένα καλύτερο μέλλον.

Εμείς στο ELIXIR GYM NETWORK, αλλάζουμε γιατί αυτή είναι η πιο σωστή επιλογή για τους ασκούμενους μας και έτσι εξασφαλίζουμε τα καλύτερα αποτελέσματα δημιουργώντας το κατάλληλο νέο περιβάλλον υγείας και άσκησης.

Στο ELIXIR GYM NETWORK, και το 2021, η πρώτη και πιο σημαντική μας αξία, θα είναι και πάλι ότι οι άνθρωποι μας είναι η δύναμη μας.

Το ELIXIR είναι οι άνθρωποι του. 

Αυτοί που προσδίδουν την μεγαλύτερη αξία στην παροχή των υπηρεσιών μας. 

Αυτοί που προσπαθούν να γίνουν το καλύτερο κομμάτι της ημέρας σας. 

Για εμάς στο ELIXIR GYM NETWORK απώτερος σκοπός είναι να σας ωθήσουμε, μέσω της δια βίου άσκησης, στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας και στην αναβάθμιση της ποιότητας της ζωής σας για μια καλύτερη κοινωνία, για εμάς, για τα παιδιά μας. 

Η ομάδα του ELIXIR GYM NETWORK και το 2021 θα είναι έτοιμη να σας καθοδηγήσει και να σας στηρίξει σε κάθε σας βήμα. 

Ας δημιουργήσουμε μαζί το «ΝΕΟ ΣΑΣ ΚΑΛΥΤΕΡΟ» 2021!

Χρόνια πολλά, Καλά Χριστούγεννα και ευτυχισμένο το νέο έτος.

Υγεία, Αφθονία και Ευημερία σε όλο τον κόσμο!

όσπρια φακές

ΑΣ ΜΑΓΕΙΡΕΨΟΥΜΕ ΣΩΣΤΑ

Λαμβάνοντας υπόψη την καλή  διατροφή που ακολουθείς, θα ήθελα να αναρωτηθείς για το πόσο αποτελεσματικά είναι αυτά που μαγειρεύεις καθημερινά στην κουζίνα σου.

Θα μιλήσουμε με παραδείγματα.

Ας πούμε ότι σήμερα θα επιλέξουμε ό,τι πιο απλό, ελληνικής φιλοσοφίας και οικονομικό για να βάλουμε στην κατσαρόλα μας.

Μία σούπα από όσπρια …….ΦΑΚΕΣ!!!

Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι οι φακές περιέχουν σίδηρο.

Εγώ λοιπόν θα σου θυμίσω , ότι εκτός από σίδηρο, περιέχουν φυλλικό οξύ και μαγνήσιο!

Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες που βοηθούν στον κορεσμό και στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου.

Πολλοί επιλέγουν διάφορα συνοδευτικά μαζί με το συγκεκριμένο φαγητό. Το σφάλμα που κάνουν οι περισσότεροι είναι να συνοδεύσουν αυτή τη σούπα με την γνωστή φέτα.

Μάθε λοιπόν, ότι για την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό, απαραίτητη είναι η παρουσία της βιταμίνης C. 

Παρακάτω θα σου αναφέρω μερικά tips που είναι καλό να συνηθίσεις στο μαγείρεμα και στη βρώση, μιας απλής σούπας από φακές.

  • Μετά από 5-7’ αφού αποσύρεις την κατσαρόλα από την φωτιά, πρόσθεσε 1 στημένο πορτοκάλι. 
  • Απέφυγε οποιαδήποτε πηγή ασβεστίου, ως συνοδευτικό.
  • Επέλεξε ως συνοδευτικό μια σαλάτα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως για παράδειγμα μπρόκολο, καρότο με αρκετό λεμόνι ή ακόμη και μια ιδιαίτερη φρουτοσαλάτα από φράουλες  και ανανά.
  • Κατανάλωσε οποιαδήποτε πηγή ασβεστίου επιθυμείς μετά από τουλάχιστον 2 ώρες από το συγκεκριμένο γεύμα.
  • Κατανάλωσε οποιοδήποτε ρόφημα περιέχει καφεΐνη (τσάι, αναψυκτικά τύπου cola, καφέ ) τουλάχιστον 2 ώρες μετά από το συγκεκριμένο γεύμα.

Αν λοιπόν αυτό που καταναλώνουμε στο τραπέζι μας θέλουμε να έχει και αξία, ας δούμε σαν ένα έξυπνο παιχνίδι την όλη διαχείριση στην κουζίνα μας!

Μαριάννα Προβατίδου

Πτυχιούχος Τεχνολογίας Τροφίμων