Παρακάτω θα διαβάσετε χρήσιμα Q&A που θα σας βοηθήσουν!
Είμαι αρχάριος στην μέθοδο Pilates.
Θα τα καταφέρω;
Κάθε νέος ασκούμενος που επιλέγει την μέθοδο Pilates κατευθύνεται από τον σύμβουλο μελών στα ολιγομελή INTRODUCTORY μαθήματα όπου θα γνωρίσει με λεπτομέρεια την τεχνική, τις αρχές και τον εξοπλισμό της μεθόδου.
Πού θα γυμναστείτε;
Στα ELIXIR θα βρείτε αίθουσες με εξειδίκευση στην μέθοδο Pilates.
-Reformer σε group έως 8 άτομα.
-Cadillac σε group έως 6 άτομα.
-Chair, SpringBoard & Arc έως 6 άτομα.
-Specialized Mat Pilates έως 8 άτομα (ring, rollers, therabands,balls, gliding discs).
Φυσικά, απολαμβάνοντας τον ιδανικό εξαερισμό, αερισμό και την κατάλληλη θερμοκρασία.
Πώς θα γυμναστείτε;
Εφόσον γνωρίσετε την μέθοδο μέσω των INTRODUCTORY μαθημάτων, οι δάσκαλοι μας θα σας κατευθύνουν λαμβάνοντας υπόψη τα μυοσκελετικά προβλήματα που αντιμετωπίζετε και το επίπεδο στο οποίο βρίσκεστε. Έτσι θα γυμναστείτε με ασφάλεια και θα πετύχετε τους στόχους σας.
Ποιά είναι τα ειδικά μαθήματα Pilates;
Στα ELIXIR σεβόμαστε τις ανάγκες του κάθε σώματος. Διαχωρίζουμε τα μαθήματα με γνώμονα τα μυοσκελετικά προβλήματα που αντιμετωπίζετε καθώς και το επίπεδο δυσκολίας έχοντας πάντα ως στόχο την καλύτερη δυνατή εξυπηρέτηση σας.
Back Pain
Μάθημα που απευθύνεται σε άτομα με ευαισθησία στην περιοχή της μέσης και της πλάτης.
Neck & Shoulder
Μάθημα που στοχεύει στην ενδυνάμωση της περιοχής των ώμων και του αυχένα.
Advanced
Μάθημα που απευθύνεται σε ασκούμενους με εμπειρία στην μέθοδο Pilates που επιθυμούν να γνωρίσουν την πιο δυναμική εκδοχή της.
Η μέθοδος Pilates απευθύνεται αποκλειστικά σε γυναίκες;
Η μέθοδος Pilates είναι παγκοσμίως από τις καλύτερες μεθόδους μεταποκατάστασης των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης, αλλά αποτελεί και μέθοδο πρόληψης για το σύγχρονο κόσμο της καθιστικής ζωής. Ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες, άντρες και γυναίκες, ακόμα κι αν δεν έχουν γυμναστεί ποτέ, που θέλουν να βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση.
Πού επικεντρώνεται η μέθοδος;
H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών, στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Κάτι που καθιστά την μέθοδο και σαν άριστο μέσo μεταποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.
Σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυται η μέθοδος Pilates;
Εφόσον ο ασκούμενος έχει την έγκριση του γιατρού του μπορεί να γυμναστεί με ασφάλεια και να ενδυναμώσει το σώμα του.
Πόνοι στην περιοχή του αυχένα
Κύφωση
Σκολίωση
Αστάθεια ώμου
Αθλητικές κακώσεις
Πόνοι στην περιοχή της μέσης οποιασδήποτε μηχανικής αιτιολογίας.
Οσφυϊκή αστάθεια
Οστεοπόρωση
Γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και μετά τον τοκετό
Αδυναμία μυών του πυελικού εδάφους (Ακράτεια)
Οστεοαρθρίτιδα ισχίου κ.α
Αυτοάνοσες παθήσεις.
Ποιά είναι τα οφέλη της μεθόδου Pilates;
-αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
-ενδυνάμωση των μυών του κορμού
-ευλυγισία
-συντονισμός σώματος και πνεύματος
-σωστή στάση
-ισορροπία
-μυϊκή συναρμογή
-οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις
-αύξηση κινητικότητας
-θετική επίγνωση του σώματος
-αποτελεσματική κίνηση
-λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα (functional exercise) και βελτίωση της.
Καλέστε μας άμεσα για να προγραμματίσουμε το δοκιμαστικό σας ή συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας το συντομότερο.
