υγεία

Επανεκπαίδευση στην Αξιολόγηση των Μυϊκών Δυσλειτουργιών και της Σπονδυλικής Στήλης.

Σήμερα η ομάδα μας επανεκπαιδεύτηκε στην αξιολόγηση των μυϊκών δυσλειτουργιών και της σπονδυλικής στήλης.

Στα ELIXIR Physical Health and Prevention Studios πιστεύουμε βαθιά ότι η αξία της Επιστήμης της Άσκησης είναι ανεκτίμητη. 

Σημαντικό κομμάτι της αποτελεί η αξιολόγηση σωματικής επάρκειας, γνώση την οποία έχουμε διδαχθεί στο Πανεπιστήμιο ως εργαλείο με σκοπό να βοηθήσουμε τους ασκούμενους μας στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν με την υγεία τους και την φυσική τους κατάσταση. 

Στόχος μας σε ότι κάνουμε είναι η παροχή υπηρεσιών για την βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασκουμένων μας. 

Η νέα μας υπηρεσία PROLEPSIS, περιλαμβάνει την αξιολόγηση σωματικής επάρκειας (Καρδιοαναπνευστικό και Νευρομυϊκο σύστημα) την οποία μπορεί ο οποιοδήποτε επιθυμεί να λάβει στους χώρους μας, από τους εξειδικευμένους προπονητές μας.

Πληροφορίες στις reception του δικτύου μας.

Άσκηση υγεία

Σας προ(σ)καλούμε…

Η ζωή είναι θείο δώρο για αυτό και η αύξηση του προσδόκιμου χρόνου ζωής είναι αυτοσκοπός για όλους τους ανθρώπους. Η άσκηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου, και αποτελεί την καταλληλότερη «μη φαρμακευτική»  παρέμβαση για την πρόληψη χρόνιων παθήσεων.

Στα ELIXIR Health & Fitness Boutique Studios, όραμα μας είναι η ανάδειξη της σημασίας της άσκησης για την υγεία και κατ’ επέκταση η βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων για καλύτερα, περισσότερα και πιο όμορφα χρόνια ζωής. 

Αποστολή μας είναι, με οδηγό την επιστήμη της άσκησης, η αξιολόγηση της σωματικής υγείας, καθώς και ο σχεδιασμός, η εφαρμογή και η καθοδήγηση εξειδικευμένων προγραμμάτων άσκησης. Η σωστή εφαρμογή των προπονητικών αρχών, λαμβάνοντας πάντα υπόψιν όλους τους βιολογικούς και ψυχολογικούς παράγοντες που αλληλοεπιδρούν μεταξύ τους, καθιστά τα προγράμματα μας αποτελεσματικά και κυρίως ασφαλή για τους ασκούμενους όλων των ηλικιών και όλων των επιπέδων που μας επισκέπτονται καθημερινά και εμπιστεύονται τους συνεργάτες μας τα 15 χρόνια δραστηριοποίησης μας στην βιομηχανία της άσκησης και της υγείας. 

Είναι πλέον κοινά αποδεκτό, ότι η προαγωγή των επιστημονικά επιβεβαιωμένων οφελών υγείας που παρέχει η σωματική άσκηση, με σκοπό την πρόληψη χρόνιων παθήσεων και τη συμβολή στη θεραπεία τους, θα οδηγήσει στη βελτίωση της δημόσιας υγείας και της συνολικής παραγωγικότητας των ανθρώπων, ενώ μεσο-μακροπρόθεσμα στη μείωση του κόστους της υγειονομικής περίθαλψης. 

Τα μέλη της επιστημονικής ομάδας των ELIXIR Health& Fitness Boutique Studios, νιώθουμε υπεύθυνοι ως προς την κοινωνία και για την υλοποίηση της αποστολή μας, πιστεύουμε βαθιά στην αποτελεσματική συνεργασία με τους επαγγελματίες υγείας (ιατρούς, φυσικοθεραπευτές), ως μέρος μιας διεπιστημονικής ομάδας ολοκληρωμένης παροχής υπηρεσιών άσκησης και υγείας. 

Σας καλούμε, σας προσκαλούμε και σας προκαλούμε αν δεν το έχετε κάνει ακόμα, να αρχίσετε να ανησυχείτε για την σωματική σας υγεία αλλά και των αγαπημένων σας και να ξεκινήσετε άμεσα ένα οργανωμένο και συστηματικό πρόγραμμα άσκησης και υγείας. Σε κάθε περίπτωση μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας και να ορίσουμε μια συνάντηση με τον ειδικό σύμβουλο άσκησης και υγείας του δικτύου μας.

ΑΛΕΞΙΑΔΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ
B.Sc Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΑΠΘ
M.Sc Διοίκηση Αθλητισμού, Αναψυχής
& Αθλητικού Τουρισμού ΣΕΦΑΑ ΑΠΘ
M.Sc Άσκηση & Υγεία – Ιατρική ΑΠΘ

C.E.O. ELIXIR HEALTH & FITNESS BOUTIQUE STUDIOS

κάπνισμα τσιγάρο υγεία

ΤΟ ΚΟΣΤΟΣ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Ένας φίλος που σε συντροφεύει παντού…

Για την υποστήριξή του είναι πολύ ακριβός . Όχι μόνο είναι η ικανότητά του να καταστρέφει δαπανηρή, αλλά πρέπει να πληρώνετε για να τον κρατήσετε. Στην πραγματικότητα, θα σας κοστίσει δεκάδες χιλιάδες ευρώ κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Και μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θα πάρετε λεπτό πίσω.
Συχνά στις εκδρομές βλέπετε τους φίλους και τα παιδιά σας να παίζουν μπάλα και άλλα παιχνίδια, και να το ευχαριστιούνται. Αλλά ο φίλος σας δεν σας αφήνει να συμμετέχετε. Δεν του αρέσει η σωματική δραστηριότητα. Κατά την άποψή του, είστε πολύ μεγάλοι σε ηλικία για να έχετε αυτό το είδος διασκέδασης. Έτσι κάθεται στο στήθος σας και καθιστά δύσκολη την αναπνοή.
Ο φίλος σας δεν πιστεύει στην υγεία. Τον απωθεί μόνο η σκέψη να ζήσετε μια μεγάλη και παραγωγική ζωή. Έτσι σε κάθε πιθανότητα που έχει, σας καθιστά άρρωστους. Σας βοηθά να πιάσετε κρυολογήματα και γρίπη. Όχι μόνο με το να σας αναγκάζει να πηγαίνετε στο περίπτερο μέσα στα κρύα. Είναι πολύ πιο δημιουργικός. Έχει χιλιάδες δηλητήρια τα όποια φυσά συνεχώς στο πρόσωπό σας. Όταν εισπνέετε μερικά από αυτά, καταστρέφουν τα τριχοειδή αγγεία των πνευμόνων σας, που θα σας είχαν βοηθήσει να αποτρέψετε αυτές τις ασθένειες.
Αλλά το κρυολόγημα και η γρίπη είναι μόνο παιχνιδάκι για αυτόν. Συμπαθεί ιδιαίτερα τις ασθένειες που σας κατατροπώνουν σιγά – σιγά, όπως το εμφύσημα. Θεωρεί αυτήν την ασθένεια πολύ καλή. Μόλις φροντίσει να έχετε από αυτό, θα εγκαταλείψετε όλους τους άλλους φίλους σας, οικογένεια, στόχοι σταδιοδρομίας, δραστηριότητες – όλα. Θα καθόσαστε μόνοι στο σπίτι και θα του λέτε τι καλός φίλος που είναι ενώ θα λαχανιάζετε απελπισμένα για αέρα.
Αλλά στο τέλος ο φίλος σας βαριέται. Αποφασίζει ότι δεν επιθυμεί πλέον να έχει την συντροφιά σας. Αντί ν’αφήσει να χωρίσουν οι δρόμοι σας προτιμά να σας σκοτώσει. Έχει ένα τεράστιο οπλοστάσιο πίσω του, και μάλιστα σχεδίαζε το θάνατό σας από την ημέρα που τον συναντήσατε. Συνεργάζεται με τις πιο ύπουλες και δολοφονικές αρρώστιες τις ανθρωπότητας, και κάνει ότι μπορεί να πάρετε και εσείς μία από αυτές. Καταπόνησε την καρδιά και τα πνευμόνια σας. Έφραξε τις αρτηρίες στην καρδιά σας, τον εγκέφαλο, και κάθε άλλο μέρος του σώματός σας. Αν το αντέχατε και αυτό, σας εξέθετε συνεχώς στον καρκίνο με πράκτορες τις πιο καρκινογενείς ουσίες. Ήξερε ότι θα σας σκότωνε αργά ή γρήγορα.
Αυτή είναι η ιστορία “του φίλου σας”, το τσιγάρο. Ένας πραγματικός φίλος δε θα το έκανε αυτό ποτέ. Το τσιγάρο είναι ο χειρότερος εχθρός που θα μπορούσατε να έχετε ποτέ. Είναι δαπανηρός, εθιστικός, κοινωνικά απαράδεκτος, και θανατηφόρος.

Σκεφτείτε το και ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ ΑΛΛΗ ΤΖΟΥΡΑ!

Κάπνισμα και Κυκλοφορικό Σύστημα
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι συσχετίζουν τους θανάτους από το κάπνισμα με καρκίνο και παθήσεις των πνευμόνων, στην πράξη περισσότεροι άνθρωποι θα πεθάνουν από παθήσεις του κυκλοφορικού παρά από καρκίνους σχετικούς με το κάπνισμα. Αλλά και γενικά θα πεθάνουν σε πολύ μικρότερες ηλικίες από αυτά τα προβλήματα. Θα είχαμε πολύ περισσότερες περιπτώσεις καρκίνων του πνεύμονα, αν οι καπνιστές ζούσαν αρκετά για να τις αποκτήσουν. Συχνά όταν σε ανθρώπους που πέθαναν από εμφράγματα ή καρδιακή ανεπάρκεια γίνεται αυτοψία, ανακαλύπτονται προκαρκινικά κύτταρα που δείχνουν ότι αν είχαν ζήσει μερικά χρόνια παραπάνω, τελικά θα πέθαναν από αυτές τις παθήσεις που προκαλούνται από το κάπνισμα.

fitness διάθεση ενδορφίνες υγεία

ΟΙ ΕΝΔΟΡΦΙΝΕΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ ΕΘΙΣΜΟ

Τελικά αυτό που έχει σημασία δεν είναι τόσο το είδος της άσκησης που θα επιλέξετε, όσο η ένταση της προσπάθειας και η συστηματικότητα της εκγύμνασης .

Γι ´αυτό λοιπόν ,απλώς, επιλέξτε μία φυσική άσκηση και κάντε τη συστηματικά. Στην αρχή μπορεί να μη σας αρέσει τόσο πολύ. Οι ασθενείς μου συχνά με ρωτούν: << σε πόσο καιρό θα αρχίσει να μας αρέσει;>> . Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα ποικίλλει και είναι διαφορετική για τον καθένα. Από τη στιγμή που θα ξεκινήσετε , θα περιμένετε με λαχτάρα την επόμενη φορά που θα γυμναστείτε. Για ποιό λόγο; Στη διάρκεια μίας σωματικής άσκησης ,το σώμα σας παράγει μια κατηγορία χημικών ενώσεων που ονομαζονται ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες προκαλλούν συναισθήματα ευφορίας. Στην παρατεταμένη , συνεχόμενη απελευθέρωση ενδορφινών οφείλεται το συναίσθημα ευφορίας των δρομέων. Όταν ασκείστε τακτικά, το αισθημα ευφορίας, που βιώνετε, σας ” ανεβάζει” και σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα της καθημερινότητας πιο αποτελεσματικά. Έτσι εκτός από τα πολύ σημαντικά σωματικά ωφέλη ,η άσκηση σας εξασφαλίζει και εκπληκτικά ψυχικά οφέλη!

Κούτση Έλενα

Κλινικός Διατροφολόγος